第1个回答 2010-07-28
跳远和调高有着很重要的关系！ 先把跳高练好制空时间长了 跳远的空间才会大！ 最重要的是腿部肌肉要练扎实！这是最基本的 弹力全靠双腿发力！ 训练方法 跳高你可以每天跳楼梯 或找一个参照物每天早晨跳 腿部肌肉 靠跑步机！ 跑步增加腿部肌肉 这两点楼主训练上去了 我想跳到3米应该没问题的！ 加油吧 希望你能成功
第2个回答 2010-07-28
哇！初中就达到这个水平，你还有什么追求？羡慕哦！强烈建议你去玩跑酷！底子太好了！
第3个回答 2010-07-28
我觉得超厉害了啊。。。。
我初二 跳2.30都自我感觉良好
孩子 重要的是自我感觉良好
第4个回答 2010-07-28
身高决定了你跳到3米的可能不大、不过还是可以尝试练习一下跳绳和跳台阶的~~~~
第5个回答 2010-07-28
垂直跳1.12M啊 小伙你前途无量啊 ~~
练跳绳 蛙跳台阶 3M就等你跨越了 ~~！！