拳击怎么才能锻炼泰森那样的出拳速度和闪躲技术？

Question

我十五体重100身高161

Answer 1

楼主你好； 提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形 提高反应速度：1比如说找个人和你实战，然后你只能防不能还击2靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动， 提高出腿的速度。脚可绑沙袋踢。至于重量多少自己把握。 腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的 谁怕谁啊专用，复制必究

Answer 2

戴上小号沙袋，负重出拳可以锻炼力量速度爆发力

Answer 3

用有限的时间，去无限的运动。