长时间书写或姿势不当，都可能成为手部不适的元凶。本文将为您介绍几个缓解手疼的小妙招，让孩子告别手部不适。
💡休息一下
让孩子暂时放下笔，做些手臂伸展、握拳、旋转手腕的动作，给手部肌肉放个小假。
🤲按摩一下
温柔地给孩子按摩手部肌肉，促进血液循环，让疼痛说拜拜。温水泡手或热敷也是个好选择哦！
📚调整姿势
正确的书写姿势是预防手部疲劳和疼痛的关键。提醒孩子保持坐姿端正，手臂放在桌上，手掌平放纸上，手指自然弯曲。别忘了选对笔和纸，减轻手部负担！
🏋️♀️运动一下
手部运动能加强肌肉和韧带力量，预防手部疼痛。让孩子玩玩握力球、弹弹钢琴，简单又有效！
🥦饮食调理
吃出健康手！鼓励孩子多吃富含维生素B和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等，为手部健康加分！
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