手臂肌肉突然酸痛了几个小时了，怎么办？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-04-13

如果你是第一次健身或者是经过长时间休息调整以后的第一次恢复训练
这种酸痛多半是因为重量太大引起的
雕刻肌肉需要小重量
高次数。这种疼痛往往会持续一个星期左右
在第3天开始减缓
多坐些有氧运动
会使体内乳酸减少。

相似回答

手臂肌肉酸痛怎么办答：第四个方法：在平时生活中出现了手臂肌肉酸痛如果是因为感冒或者是在经期的时候出现的话，可以尝试着食用一些药物来帮助缓解，一些消炎药或者是一些止痛药都是可以很好的缓解这一症状的。第五个方法：在生活中出现了手臂肌肉酸痛的时候如果还连带着肩颈部位都不适的话，就要及时进行治疗，因为这一情况很大一...

大家正在搜

手臂肌肉痛怎么办右手手臂肌肉莫名酸痛手臂肌肉拉伤怎么办手臂无缘无故肌肉酸痛手臂肌肉酸痛的原因手臂肌肉酸痛如何缓解手臂肌肉跳动是怎么回事小臂肌肉酸痛左手臂酸痛莫名的酸痛