睡觉前多久喝水好？

Question

如题所述

Answer 1

睡前一杯水
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。
因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，
让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。