肾精亏虚又有肾精不足、肾精气亏虚,肾精亏损的说法,以小儿生长发育缓慢,成人生殖器官功能减退、早衰、耳鸣、脱发、牙齿松动、健忘等症状。肾精的主要作用是主人体的生长繁殖,是生命活动的基础物质。肾精可以调节脏腑之精,供给其活动需要,能生髓、补脑、参与血液的形成,提高人体的抗体能力。
一、肾精亏虚的症状
1、肾精亏虚症状,头晕、耳鸣、腰膝酸软、性功能降低、男性精子量少、过早衰老、易疲倦、小便失禁、遗精、脉沉细等多种症状。
2、儿肾精亏虚主要表现为生长、发育与生殖的障碍或早衰等症。中老年人肾虚的症状,牙齿松动、耳鸣、耳聋、记忆力减退、痴呆、骨质疏松等症状。
二、肾亏的护理
1、性生活适度,保持愉悦的心情,不要熬夜,有充足的休息时间,适当进行腰部活动,可以进行脚部按摩,能益精补肾强身健体。
2、适当进行运动,可以通过,慢跑、瑜伽、太极等方式来锻炼身体,注意不要进行剧烈运动。
3、饮食可以多吃补肾的食物,如狗肉、羊肉、韭菜、河虾、干姜等食物,需要注意饮食清淡为主,不要吃油腻、生冷、辛辣的食物,同时要戒烟戒酒。