常吃哪些蔬菜对身体消化有帮助呢？

Question

如题所述

Answer 1

蔬菜是生活中必不可少的食物，它成为了绿色健康的象征，蔬菜中含有各种维生素、矿物质，是我们身体生长、发育以及生命活动的重要营养来源。今天我来给大家介绍一下吃什么对肠胃消化有帮助。

冬瓜

夏天天气炎热，我们生活的环境温度过高会影响我们体内的消化酶活性降低，影响我们的胃口和消化。夏天吃冬瓜可以维持我们日常生活中所需的维生素和水分，促进机体消化，还可以预防便秘。冬瓜的做法非常简单，只需要将表皮和籽去掉，瓜肉切成薄片或者小块，放入锅中熬一锅冬瓜汤，在炎炎夏日，这一碗汤解暑去火，十分滋润。

白菜

白菜是冬天的时令菜，冬天我们的运动量下降，很容易有消化不良的情况，在冬天熬上一锅白菜汤可以滋润养颜，白菜又被称为是“百菜之王”，含有丰富的膳食纤维，能增强肠胃的蠕动，帮助消化，还有解毒和减肥的效果。白菜的做法非常多，和肉炖在一锅，营养丰富，既可以驱寒，还可以解馋。

山药

山药含有黏蛋白和淀粉酶，经常吃山药有滋补效果和治疗肾虚病症的作用，山药的黏液含有一种多糖类蛋白质，可以保护我们的胃粘膜，并且在胃蛋白酶的作用下保护胃壁，有效的预防胃溃疡和胃炎。经常山药可以增强食欲，厌食的朋友可以多吃一些山药。山药还可以用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、精神衰弱多病症。

香菇

香菇的第一个功效就是开胃健脾，香菇里含有的膳食纤维可以调节肠道的益生菌群，还可以提高人体免疫力。将香菇用文火炖熟，吃以来有一种吃肉的感觉，让人流连忘返。

想要健康长寿，生活中离不开各种蔬菜，屏幕前的你也试着多吃蔬菜吧。

Answer 2

糙米、番薯、玉米，它们可以促进肠胃的蠕动，可以清理常年积累在肠道里面的粪便。

Answer 3

比如说黄瓜，豆芽，胡萝卜，春笋等等都是非常不错的选择，能够有效的帮助身体消化，促进新陈代谢，可以说对健康有很大的好处。

Answer 4

常吃以下蔬菜对身体消化有帮助：香菇 ——有利于消化不良、便秘；.白菜 ——助消化、助解毒和减肥效果 ；莴苣 ——清通消化道， 缓解各种长期便秘的病症；蒜苗、芹菜、胡萝卜等对消化都有帮助。

Answer 5

常吃南瓜，含有丰富的胡萝卜素，能健脾胃，帮助消化。