空中自行车可以瘦腿吗?可以瘦小腿肚子吗?一天做多少个?分几组?

Question

如题所述

Answer 1

空中自行车是瘦大腿的。刚开始的话，建议先做一，两百个左右，然后慢慢增加。一开始不要太过勉强，我一开始只能做3分多钟，现在能做15分钟。还有，要坚持！不是一两天就能瘦的，最重要是坚持~ 两条腿各蹬一下算一个

Answer 2

可以，但是要持之以恒。一般做20组，一组10次，不过这个相对来说瘦大腿更加有效本回答被网友采纳

Answer 3

不要、晚上做的话会把消耗的脂肪再回去的。而且第二天退容易酸。 如果是早上的话、肯定会热、但是蹬完后去洗个澡就没事了。最好是早上最好。晚上是仰卧起坐比较好呢。