产后气血两虚怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

🍖含铁食物
产后气血两虚应多吃一些含铁的食物，如可选择动物内脏、紫菜、菠菜等。
🍗瘦肉
另外还有B族的维生素是红细胞发育必须的营养物质，所以也应吃些瘦肉。
🥚蛋白质
另外蛋白质也不可缺，它是血红蛋白的重要原料，因此产后要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。
🍲催乳汤
产后气血两虚母乳不足还可通过食疗来改善，可选择一些有催乳与补气血的食用，如可喝些催乳汤，用鸡、鸭、肉、鱼等炖或熬汤喝，有利于促进乳汁分泌，增加乳汁中的蛋白质、脂肪等。
🍜猪蹄花生汤
如用猪蹄和花生炖汤就有很好的催乳作用。