学生党快速瘦腿方法

Question

如题所述

Answer 1

1、早上起床时，可以稍微早起一些，因为早睡早起对身体有诸多益处。利用早晨的10分钟时间进行简单的运动，如平时体育课上的高抬腿热身运动。每组10分钟，共进行5组，期间可以适当休息。请记住，这是指原地高抬腿。
2、在上课期间，也可以进行一些瘦腿运动。坐在椅子上，保持背部挺直，一只脚平放在地面，另一只脚慢慢抬起直至伸直，保持30秒，然后换另一只脚。这样做不仅可以拉伸腿部线条，还有助于减少腿部脂肪。
3、晚上完成作业后，不要立即睡觉，可以利用10分钟时间进行空中自行车运动。平躺在床上，双腿模仿踩自行车的动作。起初可以做100个，之后可以逐渐增加，最后尝试做几十个剪刀腿动作。做到大腿感到酸痛为止，这样可以更好地达到瘦腿效果。