燕麦能降血压吗？

Question

请问燕麦能降血压吗？有什麽好处？还有哪些杂粮对控制血压和血糖比较好的？

Answer 1

可以啊 一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。 二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。 四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 五、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。 六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。 七、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。 八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用 能降血压的食物 豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜 叶吃，—有降低血压的辅助作用。 芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常 食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。 洋葱：有降血脂、预防血栓形成的功效；常食亦能使血压 有所下降 葱：能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有 协同降低血压作用。 韭菜：韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦 肉煮汤，常食可见降低血压效果。 海带：能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用， 有利降压。 花生：用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜 和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。