晚上跑步最好时间是几点

Question

如题所述

Answer 1

如果要晚上跑步，那么睡前2个小时内不要跑。
运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

Answer 2

个人感觉时间没啥所谓...不要太晚就好...留点时间休息...然后洗澡什么的...洗完澡需要一小时左右等头发干...利用这段时间来学习呀煲剧呀工作什么的都是挺好的...所以往前推的话就是...
睡觉时间 提前一小时（等头发干） 提前半个到一小时（洗澡洗衣服什么的） 再提前半个到一小时（跑完步休息和其他锻炼）
所以也就是说比睡觉提前三小时左右的时间都是可以的...本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

小的时候，晚上离我家不远有个跑步曾阿婆，曾阿婆家门前，最好时间有两棵杏树，几点杏树长得很高，很大，枝繁叶茂。每到四月，满树的杏花，开得绚烂夺目。我从阿婆门前过，常常便仰起头，看那满树的粉白，想象着粉白过后的青绿，青绿过后的金黄。

Answer 4

九点以前