治疗0型腿（俗称罗圈腿）的最佳方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

所谓[o]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。
　　据有关资料统计，武术运动员有[0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[o]形腿。
　　要预防发生[o]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。
　　做法可如下：
　　一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。
　　二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
　　三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。
　　除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[o]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。这种方法需要忍痛，实在难以忍受可以松开布带放松一会儿。
　　其他运动项目的[o]形腿，也可参考上述防治办法。但某些疾病如象大骨节病、类风湿性关节炎、氟病、幼年患佝偻病未完全治愈，老年性或其他因素的骨性关节炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。
如何矫正o型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正
o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开
15—
20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复
10次。
　　如果你的o型腿已经引起了膝关节的活动疼痛,就只有通过手术矫正,可以做外固定器加胫骨结节倒u形截骨术.手术简单且合角度准确.比较适合你.建议你先拍下肢全长x线片,确定矫形角度后再做决定.

Answer 2

O型腿也称为膝内翻，俗称罗圈腿，是非常常见的形体不良，很多人因此而苦恼。其实，O型腿不单纯是一个形体美观的问题，还是一个重要的健康问题。作为一个重要的健康问题，当然要用医学的手段或方法来解决，而不能采用毫无医学根据的矫正方法。
O型腿是由于不同的原因引起的外表看起来类似的一组疾病群，形成原因不同，引起的病理改变也不同，治疗时也应当采取不同的针对性的矫正方法。
从病因学的角度，O型腿大致可以分为三类：1、发育性O型腿，主要是在未成年时营养不良，钙磷等元素缺乏而引起骨发育障碍、骨骼变形等；2、失衡性O型腿，主要是长期的不良用力习惯和不良姿势引起关节的力学失衡，继而导致关节的旋转成角畸形；3、其他疾病或外伤等原因引起的O型腿，这类O型腿只是其他疾病的一个症状表现。
明白了O型腿的不同原因和病理改变，知道了自己的O型腿到底是那种原因引起就可以选择正确的适合自己的O型腿矫正方法。发育性O型腿（也就是骨头变形的O型腿）比较严重的应当采取手术矫正；失衡性O型腿（也就是关节移位导致的O型腿）0的正确治疗方法是整骨手法矫正，其他保守治疗方法包括各种仪器或锻炼等都不能有效矫正关节移位；其他疾病或外伤等原因引起的O型腿首先应当治疗原发疾病。
整骨手法矫正O型腿主要针对关节移位导致的O型腿，由于膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构，最好不要试图用拉伸韧带的方法或强行挤压的方法来矫正O型腿，那样会破坏关节的稳定性、增加矫正的难度。慎重选择治疗方法非常重要。
因此手法矫正O型腿是最佳的方法。本回答被提问者采纳

Answer 3

O型腿、罗圈腿矫正方法！一部手机就能搞定，坚持做才有效果！