每天只睡5个小时够吗

Question

如题所述

Answer 1

通常情况下，每天只睡5个小时一般是不够的。因为正常人的睡眠一般在8个小时左右，如果长时间睡眠不足，容易导致精神、浑身乏力、头晕、头痛等不良的症状，严重的可能还会导致内分泌失衡，容易引发一些慢性疾病，对身体造成严重的伤害，所以，建议每天的睡觉时间在8个小时左右，有利于身体的健康。
在此期间，要注意饮食方面，尽量吃一些清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激皮肤油腻的食物，也可以加强对身体的锻炼，可以减少疾病发生。