无糖奶茶热量

Question

如题所述

Answer 1

许多女性钟爱甜食，担心奶茶的高糖和热量，因此转向无糖奶茶。然而，市面上的无糖奶茶真的不含糖吗？一项研究对20款网红奶茶进行检测，其中14款标榜“无糖”的产品在广东省食品检验所的检测中均被发现含有糖分，平均每杯500g的奶茶含糖量高达14.8g，最高甚至达到24.5g，比如"Coco都可"的珍珠奶茶。

尽管号称“无糖”，但其实无糖奶茶的热量同样不容忽视。过量饮用仍可能导致体重增加，因此，无论是否含糖，控制饮用量和选择更健康的饮品是关键。夏天，奶茶因其颜值和口感备受年轻女性喜爱，但喝多了可能对健康有潜在风险，如影响睡眠质量。

即使自制奶茶，也能做到健康。例如，可以采用3-5包红茶泡制，再加入脱脂淡奶和适量糖桨，既美味又避免了咖啡因带来的兴奋和失眠。泡制奶茶的过程不仅简单，还能在忙碌生活中提供片刻的放松和舒缓压力。