多吃对头发好的食物：发质的好坏与我们日常饮食是密不可分的。我们在日常饮食中，可以多补充点鸡肉、豆腐、豆类、鱼等这些食物，主要为了补充蛋白质。可以通过饮食摄取蛋白质，为头发提供制造氨基酸，进而改变头发的各种问题。
也可以多吃点养发亮发的食物，比如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、核桃、黑木耳、海带、何首乌等。
选好洗发水洗头：只有洗对了头发，才能够最大程度的减少对头发的伤害。首先一定要选对洗发水：这种发质的头发，结构中的发丝毛鳞片已经受损，才会导致头发缺水，缺油。可以选择合适的洗发水，合适的洗发水适合修复我们的发质，配合洗发素后，对发质有柔顺亮泽、深层修复的作用。
相关说明
头发毛躁可以使用发膜、护发精油、正确使用吹风机、搭配合适洗发水和护发素等等就可以变得柔顺而且光滑，做法是先根据发质和自身情况使用合适的洗发水洗头，每次洗头之后都使用一点护发素，然后每周使用一次发膜，平时则可以洗完头以后使用护肤精油按摩发丝，再注意头发洗完要吹干，但不能随意使用吹风机的高温去吹头皮。
头发洗完后需要吹干，这样才可以避免毛躁，但是使用的吹风机时一定要注意温度和风力，还要注意和头皮的距离，不能够太近或者太热，一般只要吹到半干的状态其实就可以了。
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