高血压的日常要注意哪些

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者需要注意以下几点。
(1)遵照医嘱进行治疗:坚持服用药物,定期复查,并在医生的指导下调整药物的种类和剂量。
血压计可在家常备,有规律或有不适时可测量血压。
(2)改变饮食习惯:选择低盐饮食,保证补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,可增加奶类、蛋类、豆类、肉类、新鲜水果、新鲜蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物,比如葱、姜、蒜等,不要喝浓茶、咖啡、酒等饮料。
(3)提高生活习惯:适量运动,避免剧烈运动。保持充足的睡眠,避免熬夜。一定要注意多休息,不要劳累。
(4)平心静气:多与亲友聊天,避免紧张、焦虑、恐惧、愤怒情绪发生。
若进行以上行为调整后,头晕仍未缓解,或出现剧烈头痛、言语不清、面部偏瘫、肢体无力、意识不清等症状,应尽早去医院就诊。

Answer 2

如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。