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17岁青少年夜里入睡很困难怎么办?
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第1个回答 2016-09-09
睡前喝一杯蜂蜜水,然后听几首自己喜欢听的安静的歌曲!
第2个回答 2016-09-09
首先要找出根源所在,因为引起睡眠障碍的因素有很多,所以要对症下药
本回答被网友采纳
第3个回答 2016-09-09
这是精神方面的压力,可以开点药来服用
相似回答
青少年
一天睡几个小时最好(如何能够快速
入睡
)
答:
2、适当午睡:冯崇廉主任在此前接受家庭医生在线的采访时还表示
,以中医的理论上来说,入睡困难根源在于心,心主神明,如果心神失养、心神受到扰乱就会导致入睡困难。因此
调养心神才能使睡眠变好
。在午时(11点-13点)的时间段是心经当令,此时建议抽10-20分钟进行适当地午休,对于晚上睡眠也具有促进的作用...
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