第1个回答 2019-07-16
肩胛骨下方疼痛一般多是肩周炎的症状的,我肩周炎的时候亦是如此,出现肩周炎多出去散步,多和别人聊天放松心情。充分休息,避免引发疼痛的动作。在饮食方面应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。平时治聊上可采去萄冖、宝的(媌冖父冖冖养冖冖生贴),我肩周炎的时候,这么治的,hao后没反谈过。饮食上也要特别注意,不要吃太辣太咸和凉的食物,吃一些温热容易消化的食物比较好。应该多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果,注意营养的补充。加强肩部功能锻炼,比如手指爬墙训练,还必须进行积极的功能锻炼,常见的方法有:(1)爬墙锻炼:面对墙壁,用双手或单手缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复进行。(2)体后拉手:双手向后反背,由健手拉住患肢腕部,渐渐向上抬拉,反复进行。(3)外旋锻炼:背部靠墙而立,双手握拳屈肘,作上臂外旋动作,尽量使拳背靠近墙壁反复进行。