夏天掉肉最快的方法
夏天快速掉肉的方法!
7:00-8:00
起床后先喝一杯白开水，加点蜂蜜，有助于排便，早餐九点前一定要吃，但不要吃油炸。
早餐可以吃:牛奶，玉米，面包，鸡蛋，红薯，小米粥。
早餐不可以吃: 油炸高热量食物，油条汉堡，手抓饼。
夏天快速掉肉的方法!
9:00-11:0028
可以做拉仲运动瘦腿，不吃零食不要喝碳酸饮料，一可以喝柠檬水，或者柚子水，有助于减肥。
夏天快速掉肉的方法!
13:00-15:00
休息半小时。
进入睡眠头脑会分泌一种物质!
消耗卡路里。
不要吃零食，不要喝饮料。
可以吃苹果香蕉。
促进消化消耗脂肪。
夏天快速掉肉的方法!
15:00-17:00
多喝水促进新陈代谢，可以帮助体内排毒，瘦腰，瘦肚子，减掉小肚脑，
不仅瘦了皮肤还会变好。
夏天快速掉肉的方法!
18:00-19:00
晚饭尽量少吃，不可以节食，实在是饿的话，可以吃一个苹果或火龙果，也可以喝低卡酸奶。
夏天快速减肉的方法!
19:00-20:00晚饭后散步半小时。
20:00-23:008点后不要吃东西尽量少喝水，或不喝水第二天就掉秤了。
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