如果你的 QQ 账号被限制了登录 3 天，通常情况下需要等待 3 天限制期结束才能重新登录。不过，如果你需要提前解封，可以按照以下方法操作：
更换 IP 地址：QQ 可能会根据 IP 地址进行限制，如果你使用的是动态 IP 地址，可以尝试更换 IP 地址。你可以关闭路由器，或者联系网络服务商进行 IP 地址更换。
修改密码：尝试修改 QQ 账号的登录密码，然后等待一段时间再尝试登录，有时候 QQ 会认为你的账号密码已经泄露，会暂时限制登录。
联系 QQ 客服：如果以上方法都没有效果，你可以尝试联系 QQ 客服，说明情况并请求解封。客服可能会要求你提供身份证等相关信息进行验证，如果验证通过，你的账号可能会被解封。
需要注意的是，为了避免账号被限制，我们应该遵守 QQ 社区规定，不要发布不良信息或进行不正当操作，同时保护好自己的账号密码安全。