身上长鸡皮疙瘩是由于气候寒冷干燥还有清洁不到位导致毛囊堵塞以及角质堆积引起的。
建议你可以用以下几点去改善：
（1）温和去角质
其实，有些情况我们自己也能察觉，比如洗澡后那些小疙瘩会减轻，甚至会消失，但是，这种方法只能管一时。除此之外，使用浴花、磨砂膏、搓澡巾去角质，1个月或1个半月进行一次。
（2）滋润最重要
一般患有鸡皮疙瘩的人肌肤都很干，所以滋润皮肤是最关键的。洗澡时尽量选择滋润型的清洁产品，另外及时搭配用角质舒华膏来去除患处的鸡皮疙瘩，28天左右就好了！
（3）放开嘴、管好手
研究发现该病除遗传因素外也与维生素A缺乏有关，所以多吃富含维生素A的食物会有帮助。另外有人因此不敢穿短袖衣服，讨厌这种病，用手挤压、抠或抓，这不但不管用，反而会使毛孔水肿、发炎，产生毛囊炎、遗留色沉。
（4）注意日常防晒
如果长期在户外的话，建议每隔一小时就补一次防晒，不要使皮肤长期处于暴晒缺水地步。
（5）充足睡眠要保证
经常熬夜会使体内血液循环减慢，肌肤新陈代谢无法顺利进行，老废角质不能正常脱落，堆积在肌肤表面，久而久之就会形成鸡皮疙瘩的。所以一定早睡早起，保证充足的睡眠。
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