第2个回答 推荐于2016-12-01
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
如何补充胶原蛋白才正确
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
如何补充胶原蛋白才正确
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
如何补充胶原蛋白才正确
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2014-11-26
其实补充胶原蛋白方式有很多主要包括：食补、注射、外敷、口服等。
从医学角度讲，补充胶原蛋白的关键就在于吸收程度。而吸收关键取决于胶原蛋白的分子量，胶原蛋白分子量越小越容易被人体吸收。研究表明最容易为人体吸收的胶原蛋白分子量在500道尔顿左右，可以不经人体肝脏消化而被人体真皮层直接吸收，最大限度的减少了吸收过程中的损耗，这就为如何补充胶原蛋白提供了方向性的建议!
选择胶原蛋白一定要看配料表。目前，深海鳕鱼与猪骨、牛骨提取工艺相比，胶原蛋白原料安全无污染，较为受消费追捧。同时，专家提醒尽量避免选择没有任何辅助配料的胶原蛋白产品，这样的产品因为不含VC等抗氧化剂，吸收效果会打折扣。其次，要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分，比如大豆提取物等天然雌激素，这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性，可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险。