出现这种情况很可能是过度睡眠导致正常人每天睡6~8个小时，一旦超过了8小时就会越睡越疲惫。过度睡眠会导致新陈代谢变慢，体内很多垃圾无法通过血液循环排到体外，血流速度变慢，大脑和肌肉无法得到充分供血，从而使得身体产生疲惫感。当然也有其他情况，比如存在睡眠障碍、睡觉之前大脑受到了刺激，过度透支体力。
如果每次睡觉都容易被惊醒，那么肯定会出现失眠多梦的情况。建议大家养成规律的作息习惯，该睡觉时睡觉，千万不要在睡觉之前看过于刺激的影片，同时还要改善饮食，少吃辛辣食品，这些食物容易引起上火，身体不舒服自然就睡不好。
我有一段时间睡眠质量也很差，每天晚上需要一两个小时才能够入睡，好不容易睡到半夜又被尿急醒，再次睡觉时又很难进入状态。明明有困意，但就是无法进入深睡。因为长期睡眠不足导致我每天看上去精神萎靡，记忆能力也逐渐下降。
后来喝了一些中药调理，并且改善了心理状态，不让自己去想那些烦心的事情，尽量白天不睡觉，让自己忙起来，睡眠质量才逐渐得到改善。想要治疗睡眠障碍，需要一定耐心，千万不要急于求成，也不要购买保健品，能够不吃药就尽量别吃药，是药三分毒，如果总是依赖安眠药入睡，会让大脑形成记忆，日后想要更改过来就更难了。
现在年轻人的生活压力越来越大，据统计有60%以上的人群都有睡眠障碍。为了解决这个问题，他们购买各种睡眠产品，但终究治标不治本，只有调整了心态，才能让睡眠质量回到和小时候一样一觉到天亮。
枕头高低不合适、睡前进食、睡觉姿势不良都会让人感觉越睡越累。
枕头高度不合适，是人感觉睡觉越睡越累的主要原因。从人类生理学的角度看，枕头高度应该在8~12厘米之间。如果人类枕头过低就会导致流入大脑的血液过多，在睡醒以后感觉头昏脑胀，眼皮肤中身体特别疲惫。如果枕头过高也会影响人的正常呼吸，容易打呼噜，而且会导致颈椎出现问题，也会影响睡眠质量，会让人感觉在睡觉以后更累。
睡前进食也是人睡觉，感觉越睡越累的主要原因。现在晚上睡前吃东西吃的太饱都会加重胃肠负担，需要胃肠快速消化，这样就会不断的刺激人类大脑，容易让大脑保持兴奋，人很难进入深度睡眠状态。睡眠质量差就会影响人的休息，让人感觉越睡越累，身体会有种极度疲惫的感觉。
睡觉姿势不良也是导致人睡觉越睡越累的重要原因。有的人睡觉时喜欢枕着手睡，还有的人喜欢蒙头睡，这些都是不良的睡眠习惯，如果长时间枕上手术会影响血液循环，也会让肢体出现麻木和酸痛，而且会让腹内压力增高，让人感觉很疲惫。蒙头水也会让人感觉越睡越累，因为蒙头睡会影响呼吸，还会让身体摄入过多的二氧化碳，导致身体缺氧，人在睡醒后会感觉特别累。
透支睡眠也会让人感觉越睡越累。有些人没有养成良好的作息习惯，喜欢长时间熬夜，白天再补觉，这样就把身体的生物钟完全打乱，会造成一些不良后果，熬夜以后再补眠，就会让人感觉睡醒以后还觉得困倦，而且精力不集中，身体疲惫。了解睡觉越睡越累的原因后就要尽力去改变，不要有这些不良习惯，只有那样才会让人拥有高质量睡眠，才会让人在睡醒以后感觉精力充沛，神清气爽。