经期能喝生姜红糖水。
生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
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扩展资料：
1、抗衰老
每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
2、补血气
红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0122/c21471-28075926.html"target="_blank"title="人民网——红糖生姜水的好处多月经不调慎喝红糖生姜水">人民网——红糖生姜水的好处多月经不调慎喝红糖生姜水
经期可以喝生姜红糖水吗
经期可以喝生姜红糖水吗， 生理期的疼痛是很多女性都会经历的，以及月经期间喝什么补血的问题，似乎是女性之间的永恒话题，下面我们一起看看经期可以喝生姜红糖水吗。
经期可以喝生姜红糖水吗
喝生姜红糖水可以健脾暖胃、活络气血；血液循环加快，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法。
但是，红糖属热性，易燥火；生姜性温，主要功效也是驱寒。针对寒湿血虚、气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒、气滞血瘀引起的痛经症状。
反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的生姜红糖水，就好比火上浇油，会造成出血过多的情况。
生姜红糖水的作用
祛寒防感冒
感冒风寒、恶寒发热、头痛鼻塞，民间常用姜糖水治疗。具体做法是：用生姜一大块切片或切丝煎水，加少许红糖（白糖亦可)，乘热一气服下。对于感冒轻型或体质壮实的患者，往往可以药到病除。这种方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅， 常常可以达到预防目的。服后最好睡卧盖被取汗，避免风寒。
去水肿气胀，开胃健脾
生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。而现代医学也认为，生姜具有稀释血液，降低胆固醇，清除自由基，抗衰老的功效。
补中益气
红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。它不但适合女性，更适合老人食用，特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。是早期常见又实用的红糖养生饮品；红糖还能起到排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。
1、枸杞，枸杞不光是滋阴补肾的药材，同时也是能够补血的常见食物，因为枸杞的价格不高，而且用处广泛，即可泡茶，也能入菜，甚至可以直接干吃，比较方便，所以如果想补血，吃枸杞是一个很好的`选择。
2、动物肝脏也是常见的补血食物，动物肝脏中含有大量的铁，不光能够增强体质，还能够促进自身的造血功能，平时如果不会处理肝脏，可以去熟食店购买一些鸡肝或是猪肝回家食用，但不要食用过量，毕竟动物肝脏的胆固醇较高，食用过多不但会导致肥胖，还容易得脂肪肝或是其他疾病。
3、陈皮也是一种很好的补血药材，很多药膳中都会加入陈皮，平时也会有人拿陈皮泡茶喝，因为陈皮味道芳香，且气味甘甜，所以很容易被人接受，经常服用含有陈皮的药膳或是茶水，可以提高心肌功能，起到很好的造血作用。
4、桃仁虽然味道较特殊，很多人吃不惯，但这也是一个补血的药材，而且还可以治疗月经紊乱，经期不稳定的女性更应该适当的服用一些桃仁，不光能够补血，还能够调理身体。
5、山药，除了以上4种食物以外，还有一种最常见也最容易被忽视的食物就是山药。山药既有养胃助消化的功效，还能够预防心血管疾病，且能够很好的补气血，是最平民的补血食材，如果女生在平时很注重身材保养，那么可以选择多吃山药，因为山药基本不含脂肪，吃了既可以补血又不会增加重量。