减肥对于女性朋友来说是非常重要的一件事情，这样能够让自己的身材看起来更加苗条一些。甚至很多女性朋友为了减肥选择晚上不吃饭，这种做法并不能够变瘦，还会让自己的身体出现一定问题。要知道晚饭是中餐和早餐之间的一个过渡，如果省去晚饭，那么中餐到第二天的早餐中间隔了差不多20个小时，这样胃部就会处于一个饥饿的状态，长时间下去会出现胃部疾病。
一日三餐是非常标准的一个饮食，所以不要为了睡懒觉又或者减肥，从而省去一顿早饭或者是晚餐。虽然在短时间内可能觉得自己的体重变轻一些，但是长时间的坚持下去，体重不仅不会变轻，甚至还会掉头发，睡眠质量不好又或者胃部疼痛等。除了胃部疾病之外，最重要的一个方面就是内分泌失调了，因为晚上放弃进食，身体里就没有摄入充足的营养物质供各个器官运转，那么脸上会冒痘，身体会虚胖。
而且人体必须要一天摄入三顿饮食，少了一顿，那么身体所需要的营养物质就会出现摄入不足的现象，那么在一定程度上就会降低对于各种微量元素以及营养的吸收，长期以往免疫力下降，很容易获得各种疾病。所以不吃晚饭是很不合适的一种行为，因此可以适当的吃根黄瓜，又或者吃盘沙拉，都能够让身体摄入一定的营养物质，同时也不会变胖。
运动是非常重要的一个方面，只有坚持运动，那么身体才会越来越强壮。而且运动和饮食是快速瘦身的一个方式，只有运动的量大于摄入身体的量，才能够看到很好的减肥效果。如果自身没有较胖的话，也没有必要去追求减肥，每个人都是不一样的美，如果为了追求瘦，让身体出现问题，也是很不划算的一件事情。
其实，减肥并不是一朝一夕的事，减肥首先要找对方法，而且要持之以恒才能达到减肥的效果。很多人之所以减肥失败，主要是因为减肥的方式不正确所致的。有些人为了减肥会选择晚上不吃饭，认为这样可以达到减肥的效果，那么，这种做法真的能变瘦吗？长期下去会出现哪些问题呢？
减肥选择晚上不吃饭，这种做法真的能变瘦吗？
减肥选择不吃晚饭，有一定的瘦身效果，但是这种减肥方式对身体的伤害是非常大的，不仅如此，这种减肥方式也容易出现反弹，甚至因为长期不吃晚饭对胃也会造成一定的伤害，长期以往容易导致胃病或某些疾病的发生。
减肥不吃晚饭虽然表面上看似瘦了，但实际上减掉的大部分都是水，脂肪基本没有减掉。其实减肥期间可以选择不吃晚饭，但是必须要通过其他食物来代替，比如可以选择蔬菜或水果来代替晚餐，这样既能够保证身体的营养补充，又能够避免长期饥饿对胃带来的伤害。
长期不吃晚饭会出现哪些问题呢？
长期不吃晚饭对胃的伤害特别大，长期处于饥饿的状态，就容易导致胃粘膜增厚消化不良，胃动力缺乏，严重时会造成胃炎甚至胃癌的发生。长期不吃晚饭，不仅达不到减肥的效果，反而更容易导致肥胖，胃长时间处于饥饿的状态，会在早餐或中餐时大量的进食，这样更容易长肉。
长期不吃晚饭不仅对胃的伤害大，而且还容易影响到睡眠，长期睡眠不足，人的抵抗能力就会随之下降，由于长期不吃晚饭，营养摄入不足，免疫力和抵抗力随之下降，就容易引发低血糖或营养不良的发生，因此，减肥尽量不要选择节食的方式，多进行体育运动，既能增强体质，又能达到瘦身的效果。
不一定能变瘦，但会出现胃病、消化功能紊乱、免疫力下降等多种问题。
很多人为了减肥选择晚上不吃饭，这种做法不一定能变瘦，因为人的体质不同，出现肥胖的原因也不同，选择晚上不吃饭只是一种节食手段，不一定能让体重减轻让身体瘦下来，但却会对身体健康造成不良影响，会让人们的身体健康出现诸多问题。
人为了减肥，长时间不吃晚饭会出现胃病。多数人吃完午饭以后需要工作四五个小时以后才能下班。他们选择晚上不吃饭就只能等到第2天早起再吃饭，这样两餐之间的间隔时间高达十八九个小时。人的胃根本受不了。因为人体内的胃酸会正常分泌，人长时间不进食就会导致胃中没有食物去中和和消化，而胃酸就会对胃造成一定的腐蚀，容易让胃黏膜受损，会出现胃溃疡和胃穿孔等严重的胃病。
人为了减肥选择不吃晚饭，还会出现胃肠功能紊乱。人晚上不吃饭两餐之间间隔时间太长，会导致人出现强烈的饥饿感，这时会对胃肠造成一定的刺激，容易出现胃肠功能减退，还会出现腹痛。而有些人为了避免下午出现严重的饥饿感，会下意识的增加午餐的食用量，这样也会增加胃肠负担，不利于胃肠的正常消化，还有可能让体重上升。所以选择不吃晚饭来减肥是一种不科学的减肥方法。
为了减肥不吃晚饭，还会影响身体免疫功能和抗病能力。人类的一日三餐可以满足人体的正常饮食需求，长久以来已经形成了习惯，如果为了减肥一天只吃两餐，就会对身体造成不良影响，也不能让身体吸收充足的营养，导致身体免疫力下降，身体的抗病能力也会下降很多，一些高发疾病会经常出现，人体健康会受到威胁。
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