第1个回答 2021-11-18
女人保养卵巢可以多吃一点含有雌激素的食物,包括南瓜,蜂蜜,蜂花粉,草莓,苹果,黑米,小米,薏米,大豆等。有条件的女性也可以选择做卵巢保养仪器治疗,主要利用中医穴位疗法。利用电极片刺激穴位,达到保养的目的。同时要注意作息时间规律,避免熬夜,戒烟戒酒,也有助于卵巢的保养,在饮食上要避免辛辣刺激的食物以及腌制品,熏烤类。
第2个回答 2021-11-18
提高卵子质量的7种方法
1、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。所以,在经期绝对不能过性生活。
2、运动健身
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
3、控制生育年龄
从出生开始卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。
4、生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少,而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少,这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
5、营养膳食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。
6、调整情绪
据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。
7、避免外界刺激
香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
第3个回答 2021-11-18
女性,女性多喝红糖水,多运动,多晒阳光,多吃含维生素的东西,没事,出去溜溜弯,或者看一些比较舒心的电影什么的
第4个回答 2021-11-18
大豆异黄酮是保护卵子的主要食品,不要特意去保养,每天正常生活就是好了