很多人因为头发油而烦恼。如果是油性的，他们需要经常洗头。如果不洗头，会显得又脏又油，给人一种不舒服的感觉。解决油性头发的护理方法有很多。
如何护理发油？
1.对于油性发质的人来说，最好少吃油腻辛辣的食物，尽量多吃水果蔬菜，多喝水，这样有助于减少皮脂腺的分泌。
2.如果不是病态，可以试试碱性更强的洗发水。
3.注意清洁头皮。油性头发容易粘上灰尘等污垢，油脂分泌过多也容易堵塞头部皮肤毛孔，导致头皮发痒，产生头皮屑。
4.不要用过热的水洗头，以免刺激油脂分泌。
5.护发素只能涂在毛干上，不能涂在头皮上。最好用有收缩效果的，可以帮助收缩头皮毛孔，减少皮脂分泌。比如你可以自己动手，用一锅温水稀释醋，然后用它来冲洗头发。这样做可以减少出油，让头发更有光泽。
油性头发能焗油吗
焗油可以修复受损发质，尤其是烫染后的发质，但是油性发质的人最好不要焗油，因为油性发质容易出油，焗油会让油性发质更容易出油，所以油性发质最好不要焗油。
什么对头发好？
1.多吃鱼，因为鱼富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，尤其是深海鱼，所以鱼是当之无愧的健康肉类。食用过程中建议清蒸或红烧，既能保持鱼的鲜美，又不会对身体造成负担。不建议油炸，因为太油腻。
2.玉米。玉米浑身是宝，富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，既能清除脂肪，降低胆固醇，又能减少发油爱，还有利尿的作用。
3.冬瓜。冬瓜有很好的清脂作用。丙炔二酸可以有效地将体内的糖分转化为脂肪，从而减少体内脂肪的堆积，起到清脂去油的作用。多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。
4.绿茶。绿茶不仅有清除脂肪的作用，其丰富的维生素B还能促进头发的生长。同时，茶多酚具有去水肿、解毒的作用。
5.燕麦，刮油的宝贝，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动和身体的新陈代谢，从而清除体内多余的脂肪，最终缓解头皮对油的喜爱。
6.补充维生素B。含有较多维生素B的食物包括新鲜水果和蔬菜、全谷物和沙丁鱼。如果食补太繁琐，可以考虑使用维生素B营养片。
护发需要注意什么？
1.洗头的时候，为了去除藏在头发里的灰色层，我们用手使劲挠头皮。抓挠时，容易将头皮上方灰尘中的细菌和指甲中的细菌带入受损头皮，导致受损头皮感染。洗头时，最好用手轻轻按摩头皮，不要用长指甲挠。
2.洗头的时候，洗发水的温度一定要合适。最好用手去感受。如果水温过高，头皮上的皮肤油脂会溶于水，而你经常用温度过高的水洗头，头发就会变脆，容易断。一般洗头的最佳温度应略高于人体体温，最好保持在39至40摄氏度左右。
3.正确的洗发顺序是先用洗发水洗头，再用护肤霜护理头发，而有些人喜欢先用护发素，再用洗发水洗头。这种洗头方式是非常错误的，因为如果你使用护发素，然后使用洗发水，你就无法照顾你的头部。用了护发素之后，一定要记得清洗头发上的护发素。
4.洗完头发后，我们可以先用头巾把头发上的水分清理干净，再拿干净的毛巾把头发上的水分吸干。使用干净的毛巾时，切记不要用毛巾用力摩擦头皮，因为摩擦后容易损伤头皮，导致新的头皮屑出现。
5.洗完头发后，最好等头发自然晾干，不要过多使用吹风机，因为频繁使用吹风机会影响发质。如果要用发胶，最好把发胶喷在头发上，不要让发胶直接接触头皮。因为发胶是化学物质，经常接触会对头皮造成伤害。
6.梳头时，不仅要用梳子梳头发尖，还要用梳子刮头皮，因为经常用梳子梳头皮有助于改善头皮的血液循环。