一、减肥期间适合多吃粗粮
减肥期间最适合吃的食物就是粗粮，比如豆类、荞麦、红薯等粗粮和杂粮食物，这样的食物比起精细的米和面来说，其所含的碳水少，并且里面所含的糖分也少，还有助于促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，对减肥有着很好的帮助。
二、减肥时多吃苹果等水果
减肥期间适合多吃苹果、香蕉、火龙果等热量低的水果，众所周知苹果一直以来被誉为减肥佳品，香蕉则具有饱腹感，火龙果有助于促进人体代谢，所以说这几种水果在减肥期间可以多吃一些。并且要想减肥成功，必须要少吃一些含糖量高的水果，诸如桃子、葡萄等水果。
三、减肥期间多吃绿色蔬菜
减肥期间必须要注意千万不能节食，因为依靠节食减肥不仅不健康还会容易反弹，减肥期间适合多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜、西兰花等等，很多绿色蔬菜都是既营养又有利于减肥的，所以减肥时也不必有任何的心理负担，该多吃蔬菜还是可以多吃的。
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