我想一个月减掉20斤。请问打篮球行得通不。那踢足球呢。。或许跑步？？一天跑多少小时。有规定时间吗20

如题所述

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推荐答案 2010-08-18

一个月20斤肯定不可能，除非你参加专业的减肥机构，打篮球和踢足球减不了多少，他们可以一定程度的增长你的肌肉，把多余的脂肪转化成肌肉，慢跑倒是可以减肥，不过要注意方式和饮食，最好是有一个合理的计划

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2010-08-18

下午打篮球3-4小时，晚上回家吃不下饭

第2个回答 2010-08-18

能这么快就减下去的，除非你已经胖到邪乎的地步了，如果只是有点胖的话，那是不可能的，打篮球减肥需要坚持好几个月才能见效；跑步需要的时间更长，足球倒是能稍微快点，前提是你要使劲儿跑。

最好的办法还是去健身房吧，让专业教练给你做一份合理的健身计划，又减肥又练块儿又省时间，三全其美多好。本回答被提问者采纳

第3个回答 2010-08-18

建议减少食量，多运动，篮球不错哦，不过要打比赛，而且程度要激烈点才有用。跑步我试过，当时一天坚持跑四千米，好像没什么用啊，反而大腿可能变粗了一点，额，足球就没试过了。
以上是我的建议，仅供参考。

第4个回答 2010-08-18

跑步羽毛球等有氧运动最有效

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