胃不好的人可以适当喝一些酸奶。
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。
在吃辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b7a126fce83fadcbef76099b65"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b7a126fce83fadcbef76099b65?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a044ad345982b2b7a126fce83fadcbef76099b65"/>
扩展资料：
调理脾胃日常注意事项：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外，上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0205/c14739-26514300.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喝酸奶也有讲究 你不知道的5个喝酸奶禁忌
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好经常拉肚子 吃什么食物对肠胃好
像你描述的胃部的情况，一般情况下，如果感觉到自己胃不好的，是可以适当的喝一些酸奶，但是自己要注意好一定的量，酸奶是可以帮忙改善了自己的肠胃的消化方面，减少了胃部的一些食物累积的压力。还可以增加了我们自身的营养情况。另外最好不要放的太冷，可以等过一段时间再去饮用。如果自己显得有点慢了，可以适当的放在温水里面煮一下，然后再去喝一下，因为胃不好的自己要多注意好自己的保暖的情况，避免了有一些腹泻的情况。自己也要多注意一下饮食方面的调理，平常一定要少吃一点辛辣的食物和生冷的食物，包括油腻过多的食物。平常尽量以清淡的食物和消化食物为主，尤其是早上可以适当的吃一些小米粥，面条之类的，可以帮忙胃部的消化的情况，也可以多吃点水果和蔬菜方面。晚上的时候尽量不要吃了太多的食物，然后自己也不要刚吃完饭之后就坐下来稍微去走一走，也可以去外面进行一些散步，通过适当的去进行一些运动，来调节一下胃部不好的情况，你自己也要注意好，尽量不要运动过度，避免了影响到身体的情况的加重。晚上注意好自己的睡眠情况，尽量不要这段时间有一些熬夜的情况的出现，避免影响到了自己的胃部的情况的恢复，增加了胃部的压力。同时自己也要保持好很好的心理的情况和情绪，避免了自己因为过度的紧张或者着急情绪的激动之类的，还有一些焦虑或工作学习的压力情况，影响到了自己的胃部的情况，不利于胃部的恢复情况。所以自己也要同时多注意点。可以适当的喝一些蜂蜜水和温水，能够让自己的胃部进行保暖，家里面可以适当的做一些红糖生姜茶，也是能够调节胃部的情况。最后还要说一下喝酸奶的时候，一定不要空腹的喝，要先吃食物，然后再去喝酸奶，避免了影响到腹部消化的情况。
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
酸奶所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
对于胃肠较弱的人，喝酸奶确实比喝牛奶更有利于胃肠的健康，因为酸奶不含乳糖，却含有胃肠道需要的有益菌，这样可以保护胃肠粘膜，还能促进胃肠的吸收，清楚胃肠的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃肠健康。
日常多吃清淡的少油腻的东西
可以喝粥软一点好消化的食物，多运动促进消化三餐定时定点去吃
注意不要吃特别辣的东西，肥厚的东西
保持微笑好心态，注意保持卫生勤洗手
望采纳