1：尽量早点睡。
2：查看大便是太干，体内热毒，就每天喝菊花茶，并且按照正常的摄取量来饮用。
如果很稀，就是体内湿毒，多喝生姜茶之类的，或者其他除湿毒的实物。
3：保持脸部清洁，一般是一日两次洁面，如果你中午时分感觉脸部分泌油脂较多可以适当增加到每日三次，按照正常的护肤程序，如果体内湿毒不要用爽肤水，秋冬洗完脸直接擦保湿面霜，任何美白或者其他功效产品都不要用。
4：不知道你是mm还是gg，平时如果有用bb霜啊隔离霜的东西就必须要用卸妆产品卸妆了再用温水洗脸，洗脸最好长期用温水，除非是仲夏可以不用，其他季节均用温水比较好。
5：不能便秘。每天按时排便，多听欢快的音乐。
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