日常食物所包含的热量:
食物名称
每100克的热量（千卡）
大米（中等）
353
白面粉
352
高粱米
365
干玉米
374
干蚕豆
333
甜白薯
93
芋头
63
柿子
70
脂肪
900
蛋白质
400
成年人每天需要摄取的热量（千卡）：
劳动强度
成年男人（体重65公斤）
成年女人体重（55公斤）
极轻体力劳动
2400
2200
轻体力劳动
2600
2400
中等体力劳动
3000
2800
重体力劳动
3600
3400
极重体力劳动
4200
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