这个要看你的运动量的，不能继续使用的标志：胶皮被磕碎，海绵上积累了大量的胶滓、已经无法灌胶，海绵破损。胶皮已经没有粘性，或是大面积粘了胶水之类的无法除去，胶皮已经磨得可以看清胶粒，海绵上积累了大量的胶滓、已经无法灌胶，海绵破损。用反胶关键在于保护，使用时避免磕碰，使用完及时清洁胶面并贴上保护膜，如果没成习惯最好不灌胶。
乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮，胶皮防老化，使用防摔跤。具体做法是：球拍使用后用干毛巾拭去拍子上的汗渍，胶皮用绞干的湿毛巾擦净皮面上的脏物，反胶趁皮面未完全干透前覆上涤纶纸，正胶须待皮面干燥后收藏。球拍收藏时应置于通风干燥处，远离热源，避免阳光暴晒，更不能球拍上堆压重物。
要保护好乒乓球拍，得准备好胶皮专用清洗剂、洗胶绵、反胶保护膜、拍套。每次打过后在胶皮表面喷上清洗剂，然后用洗胶绵擦拭干净，贴上反胶保护膜，最后装入拍套。
刚学打球的时候，大家会觉得买一块好的球拍是最大的投资，但时间长了就会知道，不断更换的胶皮才更加昂贵。于是怎样保养胶皮以延长其使用寿命，怎样判断胶皮何时需要更换，成为球友最关心的问题。
一块胶皮能用多久，答案从3天到3年不等，依练习量的不同而异。一流选手中大多每3天到1周要换一次胶面。但这是每天练习5到8小时，而且每一球都用力打的情形。如果是普通的练习者，通常1到3个月换一次胶面就可以了。