无论你是上班族还是学生族，无论你是男女老幼，每个人都有每个人的压力，这些压力可能来自如日常生活，也可能来自工作学习。我们听说过一句话“压力是动力”，有了压力，人才会进步，但如果一个人的压力过大，心理就会出现问题，身体也会容易生病。所以，我们需要减轻生活压力。
生活压力
怎样生活压力
1. 自我催眠
“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离。回忆你上次开怀大笑的情景，或者你被人爱恋和欣赏时的体验。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙。
2. 了解压力
控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾病”这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。
3. 做事有条理
多数人可能意识不到乱糟糟的环境会制造焦虑情绪，(比如在一间乱糟糟的房间里找一把钥匙或一样放迷手的东西)，或者耗费钱财(老忘记付账单，不得不交滞纳金)，或者让大脑一片混乱(坐在一间拥挤杂乱的房间里还没开始工作，脑子就成一锅粥了)。因此不妨在日常生活中尝试做分类洗涤，或者在家中专门整理出一小块整洁的地方用于工作之类的事情。
4. 健身
最天然有益的减压方法之一就是健身，原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽。二，运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压。
5. 学会说不
过满的工作安排也会带来压力，当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话，身处压力之中就是自然而然的事了。
6. 及时排遣压力
听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。
这六大生活妙招，都能帮你减轻生活压力，保护身心健康，所以，如果你有生活压力的话，不妨试试今天介绍的缓解办法。小编提示压力太大不是好事，很多疾病就是压力引起的，例如胃病等等，因此，我们要正确对待压力，既不能一点压力都没有，也不要让自己压力太大。
在我看来生活中最大的压力是周围人一直在逼你做某一件事情，其实针对某一件事情你已经有了自己的想法和打算，那你只是没有说出来而已，对啊，本来很多事情不是非要说出来的，自己知道就好的，可偏偏周围人不懂得这个规则，一直在讲你需要做什么了？你需要这样做？
对于我来说就按照自己的想法做自己想做的事情就是减轻压力，慢慢长大了就会感觉到。不是那么喜欢反驳了，因为没用，所以在自己做一件事情的时候按照计划来就好，其他的愿意说就说吧，反正没有必要听。
减轻压力最主要的就是自己是开心的快乐的，把生活步调放慢一些，强求一些东西真的不可取，所以给自己时间来向前走，过自己想要的生活这就是给自己减轻生活的压力。
还要学会不生气，这一点在真的很重要，生气是拿别人的错误惩罚自己，这样不好，自己心理压力还挺大，所以不要生气。
二、困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。