心情很重要的，很影响一个人处理事情的方式的。我就是属于一个开朗的人，从来不会把坏心情带到明天的，明天的生活又是崭新的一天，我会把自己的坏情绪都发泄掉的。
首先，我们应该要明白，你自己的快乐是什么，怎么的生活你才叫快乐。每个人追求的东西都不一样的，对于快乐的定义和高度也都不一样。就像小孩子一样，你给他一块糖，你可能就会觉得特别的快乐，但是如果是一个成年人，你给他一块糖，他可能会吃出哭的味道的。
朋友是我们生活中一个重要的角色，不可或缺的，友情很重要的。我个人是一个不愿意外泄情绪的人，对待所有人我都很开朗，表现的都很热情，我一直相信人性本善这个理论的。所以我也是朋友圈里面的开心果，一般情况下都是我把他们逗开心的。
有很多方法可以排解你的不良情绪的，我首先就是向朋友倾诉的，每回遇见什么不开心的事情，我就会说出去的。我记得有一回，我和我爸他们因为报考志愿的事情，大吵了一架，然后我就直接摔门就走了，虽然现在想起来感觉挺任性的。然后我就一路哭着出去了，找到了我的同学，和她聊了很久。聊完之后，心情就好多的，回去之后心平气和和爸妈谈了。
其实，伤心难过的时候，你还可以找对象，对象也是一个不错的对像，他可以带你出去玩这些的，让你放松心情。以前我有一个朋友就是，她每回不开心的时候，就会去找对象发泄。然后他就会带我朋友去玩过山车之类的，缓解她的心情。或者会带她去吃一顿好吃的，吃饱了我朋友就什么都忘记了。
父母也是一个倾诉对象，全天下的父母都很爱自己的孩子的。当我们遇见什么烦心事，也可以和她们说的，他们的社会经验丰富的，可以相应的帮助你的。而且这也是我们和父母增进感情的机会，应该好好珍惜。
当你不能发泄的时候，你可以去跑步，想象把坏心情也跑掉。可以去爬山，好好吼出来，可以去歌厅唱出来，这些都可以的一定程度上缓解你的情绪的。
当你一个人的时候，不开心可以听听音乐，音乐也会带动发泄情绪的。我不开心的时候，也会听歌，然后就是看一些无聊的肥皂剧，拿着薯片，一股劲的在哪里吃，吃到自己吃不下的时候，我也就好了。
一年有365天，我们人就算再长寿,活一百岁，那么36500天这个数字好像听起来有些小，我们只能活3万多天，那么在这3万多天里为什么要让自己不快乐呢？这一天你快乐也是过，不快乐也是过，如果你觉得自己不快乐，以下小方法或许可以帮助你。
1、要按时吃饭，作息规律，有一个健康的身体，如果可以的话早起锻炼跑步或者是晚上进行一下有氧运动，让自己健硕起来，同时还能保证一个健康的身体。如果你的外形变得健硕或者性感美丽了，那么你看上去就是自信的，你也会变得很快乐。
2、如果你是女生，你可以学习化妆，然后跟朋友们一起去逛街，丰富自己，让自己变得美丽起来，外表能够满足你内心的需求，如果你是男生，那么也建议你打扮打扮，换一个发型，或许对你有帮助。
3、你过得不快乐，有可能是因为工作压力比较大，这个时候你不妨请两天假，来个短途旅行，比如去你隔壁的城市一个人走走看看，去接受一些新鲜的事物，改变一下自己生活的环境，或许对你有帮助。
4、你有提到你无处发泄情绪，你可以去看一场比较搞笑的电影，近期就有很多搞笑的电影，然后你也可以看一些以前没看过的好评比较高的喜剧电影来大笑一场这样的话，笑声就可以将你的苦闷发泄出去，或者让自己畅汗淋漓的出一场汗，去爬一座高山，自己用自己的体力去征服这座高山，不过一定要注意安全。
多出去走走，看看不一样的风景，不爱待在家里，待着反而会使症状变得严重。外面的风景能使你的心情变好，我就是这样的，每当不怎么开心的时候就来个短途，一个人在大街上瞎逛，看看不一样的人不一样的事情和不一样的店面，有时候你还能看见比你更惨的人瞬间过得没什么了，如果资金充足的话，那么就来一次远行吧，我觉得旅行真的会改变一些什么东西。
去运动，打球，把你的情绪发泄出去，我觉得打球真的是不错的选择，尤其是中了的时候，而且一场运动下来，出了一身汗水，能锻炼身体，还能释放心情。多运动还能让人的头脑清醒，还能忘记不快乐的东西，这也是一个好选择啊。
吃吃吃，吃自己喜欢吃的东西。我有一个朋友就是每当不快乐的时候吃到自己喜欢的东西就会快乐很多，很多东西都会被抛到后脑勺去。民以食为天，你不能忘记食物给你带来的快乐啊。
内心苦闷我觉得一定要大喊才能发泄心情，不知道为什么我觉得就是这样的，喊出来心情很好很多很多，你也可以去尝试一下去游乐园做过山车吧我觉得，因为如果你在家里叫，或者在大家上叫会吓到别人。
如果自己解决不了，那么最后建议找心理医生了，让他们开解一下你，或者还是有用的。你也可以跟同学朋友说说聊聊天，反正就是不能胡思乱想。
无关痛痒的小事
1.父母不让你玩王者。王者这种游戏应该是让人娱乐娱乐消遣时间的，而不该霸占了人们的大部分时间，如果你是时时刻刻在玩王者，那么父母做的是对的，人生不该只有游戏，你还有其他的事情去完成，如果你只是偶尔玩一盘，那么你可以跟父母沟通一下，向他们说明你并不是痴迷于游戏，当然，最好还是去找点别的事情做咯。
2.学习不下去，有厌学心理。这个对于学生来说是很正常的，我也时常会厌学，厌学的时候可以先把注意力转移到自己比较喜欢干的事情上，等心情平静下来再去学习，要知道学习还是很重要的。
3.一事无成，被亲友说，很烦。这种情况内心苦闷是没有用的，你该做的就是无视他们的唠叨，发愤图强，给自己定好事业目标并且去努力，用成绩证明给他们看，如果说实力不够，那也要踏踏实实找一份自己能够接受又靠谱的工作，不要做寄生虫。
4.老公（老婆男朋友女朋友）好像不爱我了，好像出轨了，确有其事的话，赶紧说清，该怎么怎么办。只是怀疑就要赶紧查明有没有真的发生，没有就赶紧安安心心过日子，怀疑太多会累的
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另一种情况的例子就不说了，有的会太惨，如果确实是有不快乐的理由，内心苦闷无处发泄的话，可以去旅游散散心，或者说看一些比较积极向上的书，电影，节目，还有一个就是去找心理医生疏导一下，不要觉得去看心理医生会丢脸，好的心理医生的开导能让人觉得豁然开朗，希望你笑口常开。
