身体湿气重怕冷，有什么办法调理？

Question

如题所述

Answer 1

首先，可以尝试按摩穴位的方法，来去除体内的湿气。

其次，食疗也是较为不错的治疗方法，可以尝试食用红豆薏米粥来去除体内的湿气。中医上认为，红豆薏米粥具有治湿痹，消水肿和健脾益胃的功效，久服能够益气补心。现代人精神压力大，饮食不节，因而大多存在有脾虚湿盛的情况。而薏米和红豆则能够祛湿和补心，健脾胃。大家可以选择将其熬成粥，使其有效成分得以充分被人体吸收，与此同时也不会给自身脾胃造成任何负担。

此外，运动出汗也是较为良好的去湿气的办法。可以结合自身实际，试试看跑步、健走、游泳和太极等运动，以活化机体的气血循环，增加其水分的代谢。在平常的饮食中，则应当要尽量坚持清淡的原则，少放盐，多喝热水，尽量不要吃冰冷食物，以更好防止这一情况的发生。

事实上，进行内湿调理的关键在于养脾胃。对于湿气重的人而言，在日常进行的饮食中应当要多吃清淡的食物，尽量少吃或不吃生冷食物，有条件的话，还可以尝试用温中健脾的汤剂进行治疗。并且，在饮食上要注意少吃生冷的食物，但是可以结合自身实际爱好，适当多吃温和的食品。遵循清淡的饮食原则，尽量少食用高热量的肥腻食物。

值得注意的是，拔罐祛湿也是一种较为传统的中医祛湿方法，其可以在一定程度上驱寒祛湿、疏通经络、调整阴阳平衡以及解除疲劳。因而，湿气较重的患者们，也可以结合自身实际，酌情进行选择，以进一步保障机体的健康。

但是，在晒太阳的时候，我们需要注意的是，如果说我们在晒完之后，感觉到胸闷难受，感觉到头晕目眩的话，我们就应该及时避暑了，很有可能会是我们晒大发了，我们应该根据实际的个人体质，来决定晒太阳的时间长短。

Answer 2

不吃或者少吃冰冷寒凉的食物，远离水湿比较重的地方，可以艾灸泡脚祛寒湿，也可以多运动，晒晒太阳增加阳气祛寒湿。

Answer 3

1、不要吃寒凉、生冷的食物和饮料，多吃温热性的2、可以用中医艾灸的方法调理3.在医生的指导下选用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸等药物驱寒温阳。

Answer 4

1、不要吃或者少吃冰冷寒凉的食物。最常见的就是海鲜类，冷饮类，还有一些冰镇的食物水果等
2、注意居住环境。远离水湿比较重的地方，如：河边，水边，长期住在船上的人群容易产生寒湿