蒸桑拿不是先洗澡，是先蒸桑拿，然后洗澡。
在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下，这样可以使皮肤湿润，主要达到身体湿润的效果，约2~3分钟即可。
蒸桑拿先蒸开毛孔，再洗去角质污物比较合理。
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扩展资料
洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时，高温蒸气室内只能停留5分钟，然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。
桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多。尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%A1%91%E6%8B%BF/51861"target="_blank"title="百度百科-桑拿（一种理疗方式）">百度百科-桑拿（一种理疗方式）