关于梦游，想必每个人都不会感到陌生，在某些电影和电视剧中，我们会看到一些处于梦游状态的人会失去知觉，做一些奇怪的事。第二天醒来后，却完全不记得梦游后的事，虽然这种现象听起来很奇怪，但是为什么人们入睡后还会梦游呢？在神经学上，这是一种睡眠障碍，一般的表现是在半醒状态下不停地走动。但有些人会离开居所或做出一些危险的动作，如翻窗、做饭、开车，甚至一些暴力的活动。全球约有1%到15%的人会梦游，并且儿童比成年人发生的几率要高。人从清醒到入睡分为两大阶段，快速动眼睡眠期与非快速动眼睡眠期，两者交替一次约为90到100分钟，而这被称为一个睡眠周期。
一次正常的睡眠由4到5个睡眠周期组成，梦游通常发生在非快速眼动睡眠期间，它会持续几分钟到1小时不等。有的人会在房间里走动，也有人会边走边说话，但此时说梦话并不是有意识的，还有人会进行做饭，开车或伤害他人等举动。但是梦游的人通常在第二天醒来或当时被叫醒后，是不知道自己在梦游的。其实梦游和做梦无关，因为梦游是在深度睡眠期间发生的，在此阶段人类的脑电波最不活跃，此时我们通常不会做梦。
相反，快速眼动睡眠阶段的大脑是最活跃的，也是最容易做梦的。医学家发现，此时身体的肌肉和大脑之间的连接被阻断了，这是为了让身体免受梦里情节的影响而进行活动。在这种情况下，人还能进行活动，这就说明梦游和做梦是没有直接关系的。那既然两者无关，为什么梦游的人还会开车、做饭呢？
迄今为止，科学家还没有找到真正的原因，不过他们也提出了一些猜想。猜想一：在错误的时间醒来。人在睡眠时通常有4到5个睡眠周期，人自然醒来的时候一般在轻度睡眠阶段，几乎不会在深度睡眠时醒来。
但是由于一些生理情况，导致人在深度睡眠时强行被唤醒，而这时的脑电波是最不活跃的，此时大脑处于睡眠和清醒之间的异常状态，这时身体肌肉并未处于瘫痪状态。所以人在这种状态下可以做一些活动，也就是所谓的梦游。猜想二、大脑发育不完全。梦游主要发生在儿童时期，据专家推测，由于儿童大脑发育不完全，一些生长激素和神经递质会影响睡眠质量，因而会发生梦游。
但儿童随着年龄的增长，大脑会逐渐发育完全，梦游的现象也会逐渐减少或消失，所以我们不必过于担心儿童时期的梦游。猜想三、遗传效应。如果父母患有梦游症，那所生的小孩也会有很大的几率遗传梦游症状。
猜想四、睡眠质量不好、疲劳、缺乏睡眠、发烧、焦虑与压力，甚至是睡前喝太多的水，都会导致成年人梦游的现象。
那梦游时伤害他人是真的吗？的确有过这样的情况。1987年，肯尼斯帕克斯开车23公里到了岳母家，并对他做了危险的行为。经过调查，他做这一切时都是处于梦游时的状态，所以最终被无罪释放。梦游有时也会伤害到梦游者自己，曾经有位14岁的男孩在梦游时背起书包跳下了3楼。
但通常情况下，梦游不但是无害的，甚至还会有一些惊人的效果。比如英国的一位男子，平时对艺术毫无兴趣，但在梦游时会创作很多幅画作，这些话都很有水平，有的售价甚至高达9000英镑。还有人会在梦游时吃饭，美国密苏里州的一名女子从20多年前她的体重，就开始莫名其妙的增重，可她表示平时也吃得并不多，怎么找不到增重的原因。最后在医生的建议下，她在家里安装了摄像头，结果她发现一个晚上她去了8次厨房，吃下了超过2000卡路里的食物。
有人说，千万不能在一个人梦游的过程中叫醒他，从心理层面分析，处于梦游状态中的人会面无表情、神情呆滞，特别吓人。因此，很多人遇到别人梦游时并不敢靠近，但也有人认为我们应该去叫醒梦游者，因为这可能会挽救他们的性命。还有一群人表示，如果你入睡时在床上，醒来却在一个莫名其妙的地方，这不仅会让人晕头转向，他会感到非常气愤，所以一些梦游者在被唤醒时会有暴力行为。因此，为了减少唤醒梦游者而带来的健康损伤和人身伤害，应该尽可能温和地引导他们回到床上睡觉，等到第二天再和他们去讨论昨晚有趣的事情吧。