女æ§å¨å¤åä¹åï¼æ»ä¼æ³æ¹è®¾æ³çç»èªå·±ç身ä½âå å é¤âï¼ä»¥è¾¾å°æ´å¥½çåè²ç¯å¢ãä½æäºå¥³æ§ç身ä½ä½è´¨å¯è½æ¯è¾å·®ï¼ä¸ææåµï¼é£ä¹æ¯ä»ä¹é£ç©å¯ä»¥ä¿è¿åµæ³¡çåè²å¢ï¼
1.è°·ç±»é£ç©
è°·ç±»é£ç©å
æ¬å¤§éº¦ãå°éº¦ã大米ãçç±³ççä¸äºå±äºæ¤ç©ç±»éæ¿ç´ çé£ç©ï¼å¥³æ§å¤åè¿ç±»é£ç©æå©äºä¿è¿æåµå¢å ååæºçãæ好æ¯æ··åé£ç¨ï¼å 为å大麦ãç麦å¯ä»¥ç»èº«ä½æä¾ä¸äºå¯æº¶æ§çº¤ç»´ï¼èå°éº¦ãçç±³å¯ä»¥æä¾ä¸æº¶æ§çº¤ç»´ã
2.è±ç±»é£ç©
ä¾å¦çº¢è±ã绿è±ãé»è±ä¹ç±»çåç±»æè±ï¼é½ç±»å±äºæ¤ç©ç±»éæ¿ç´ é£ç©ï¼å¯ä»¥ä¿è¿åµæ³¡çåè²ãå°¤å
¶æ¯é»è±ï¼å¾æ丰å¯çåç±»è¥å
»ç´ ï¼ä¾å¦æ
èç½è´¨ã碳水ååç©ãå¾®éå
ç´ ãç»´çç´ ççï¼å»ºè®®å¨æç»ç»æåæåµåå¤åï¼æå©äºåºæ¿éæ§æ¿ç´ åæ³ã
3.å¯å«ç»´çç´ Cçé£ç©
ä¾å¦ç»¿å¶è¬èãé»çãéæ¤ä»¥åæ°é²æ°´æçç´æ¡ãé²æ©ãèèççï¼ä¹å¯ä»¥ä¿è¯æåµçæ£å¸¸è¿è¡ã
4.çå§çº¢ç³è¶
çå§çº¢ç³æ°´ææ¯è¾å¥½çæ宫活è¡ä½ç¨ï¼å¾å¤ç女æ§åµæ³¡åè²ä¸æ£å¸¸ä¸»è¦æ¯å 为宫å¯ï¼æ以ç»å宫ä¿æä¹æå©äºä¿è¿åµæ³¡çåè²ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考