在我看来，大部分的考试紧张都是因为，准备不充分，从而下意识的会害怕，会紧张，就拿我刚考完的高考来说，高考前几天确实挺紧张的，但是当我有一天整理书，看见我做过的题，记的笔记，我真的一下子就不紧张了，想的是，我都做了这么多东西了，我又不是一天游手好闲，又不是没努力，然后高考的时候真的一点都不紧张，就像我平时周考的感觉一样，不说超常发挥，应该也稳点发挥了。
考试心态真的会影响考试结果，如果你真的一遇到考试就紧张，也可以像我一样，回忆一下过去的努力，然后把自己的起点和目标放低一点，或许会更好。
如果考试过程中突然紧张，可以先喝点水，深呼吸调节一下，尽量调整好状态
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第1个回答 2020-10-12
主要有以下几个原因
.多数学生“粗心大意”源于阅读能力差
学生审题不细，不能从题目所给的材料中提取有效的信息，导致思路混乱，结果答非所问。现实中常常遇见一些学生所谓理科成绩很好，语文和英语成绩一般，但是在考试中由于“粗心”而被扣分的几率加大。很多家长也觉得这个孩子有理科的天赋，知识性格上粗心大意导致扣分，其实学生如果阅读能力差，很难概括性的把题目中所给的信息与自己所掌握得知识进行对比联想。答题的时候仅仅是跟着感觉走，不能从整体上去整合思路构思答案。
每期班第一课我一般都讲语文，都讲阅读，如何静心下去阅读文章，然后精读，特别是现代文阅读方面的文章，讲得很慢，但是我相信效果还是很好的，相信在自主招生还有高考中会体现出优势。因为不仅仅从语文阅读、英语阅读这两个方面来看问题，而是从整体上，学生的阅读能力提高了，审题这一关就没有什么问题，最起码不会出现“答非所问”这样的现象。我建议对平时那些理科成绩优秀的学生，语文和英语两科成绩一般的学生，一定要注意提升自己的阅读能力，你肯定会取得意想不到的效果。
2.性格因素
在上面问题上的基础上，一些学生由于性格的因素导致失分。不管是平时考试还是大考中一些学生做题总是抱着“差不多”的态度，结果往往会这点扣几分，那点被扣几分，分数就不理想了。第一感觉这个题目会，就觉得自己拿下了，答题角度、方向、步骤等等都有欠缺，不知不觉间分数就被扣了很多。所以说建议出现这样现象的学生，内心一定要明白，考试的时候觉得题目不难，你能答对是理所当然的，那么就尽力把分数最大限度的拿到。千万不能考试还没有结束就忘乎所以。记得2010年高考，理综卷考试之后很多考生走出考场恨不得蹦起来，觉得自己答题完美了，而事实上，出分之后，这一年查分的学生格外的多，原因是什么就不用说了。
3.心理因素
很多学生由于紧张，造成的瞬间“短路”，往往会导致一些不该错的题目出现错误，甚至一些错误都是低级的错误。一直说高考看发挥，是的，很多学生平时的时候成绩都不错，彼此间不分伯仲，可是高考成绩差距甚大，没有发挥好的原因就是心理因素导致的，因此说每个学生都应该拥有一份自信。
4.时间分配
考试中由于时间分配不合理，导致在一些题目上花费的时间过多，甚至一些难度不大的题目没有足够的时间来完成，考试之后把试卷再次放到面前，觉得题目都会，就是时间不够了，甚至一些学生因为时间分配得因素导致答题卡都没有来得及涂完。这些“会而不对”的问题，全部归纳成粗心大意导致的，也有点牵强，但是确实在考试中能避免这样的现象。本回答被网友采纳
.多数学生“粗心大意”源于阅读能力差
学生审题不细，不能从题目所给的材料中提取有效的信息，导致思路混乱，结果答非所问。现实中常常遇见一些学生所谓理科成绩很好，语文和英语成绩一般，但是在考试中由于“粗心”而被扣分的几率加大。很多家长也觉得这个孩子有理科的天赋，知识性格上粗心大意导致扣分，其实学生如果阅读能力差，很难概括性的把题目中所给的信息与自己所掌握得知识进行对比联想。答题的时候仅仅是跟着感觉走，不能从整体上去整合思路构思答案。
每期班第一课我一般都讲语文，都讲阅读，如何静心下去阅读文章，然后精读，特别是现代文阅读方面的文章，讲得很慢，但是我相信效果还是很好的，相信在自主招生还有高考中会体现出优势。因为不仅仅从语文阅读、英语阅读这两个方面来看问题，而是从整体上，学生的阅读能力提高了，审题这一关就没有什么问题，最起码不会出现“答非所问”这样的现象。我建议对平时那些理科成绩优秀的学生，语文和英语两科成绩一般的学生，一定要注意提升自己的阅读能力，你肯定会取得意想不到的效果。
2.性格因素
在上面问题上的基础上，一些学生由于性格的因素导致失分。不管是平时考试还是大考中一些学生做题总是抱着“差不多”的态度，结果往往会这点扣几分，那点被扣几分，分数就不理想了。第一感觉这个题目会，就觉得自己拿下了，答题角度、方向、步骤等等都有欠缺，不知不觉间分数就被扣了很多。所以说建议出现这样现象的学生，内心一定要明白，考试的时候觉得题目不难，你能答对是理所当然的，那么就尽力把分数最大限度的拿到。千万不能考试还没有结束就忘乎所以。记得2010年高考，理综卷考试之后很多考生走出考场恨不得蹦起来，觉得自己答题完美了，而事实上，出分之后，这一年查分的学生格外的多，原因是什么就不用说了。
3.心理因素
很多学生由于紧张，造成的瞬间“短路”，往往会导致一些不该错的题目出现错误，甚至一些错误都是低级的错误。一直说高考看发挥，是的，很多学生平时的时候成绩都不错，彼此间不分伯仲，可是高考成绩差距甚大，没有发挥好的原因就是心理因素导致的，因此说每个学生都应该拥有一份自信。
4.时间分配
考试中由于时间分配不合理，导致在一些题目上花费的时间过多，甚至一些难度不大的题目没有足够的时间来完成，考试之后把试卷再次放到面前，觉得题目都会，就是时间不够了，甚至一些学生因为时间分配得因素导致答题卡都没有来得及涂完。这些“会而不对”的问题，全部归纳成粗心大意导致的，也有点牵强，但是确实在考试中能避免这样的现象。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-06-24
原因二：从身体反应着手
很多考生一进考场就会身体紧张、心跳加速、心慌、恐惧、呼吸不畅、冒汗等等，考试时头脑空白、思考短路。这些身体反应是考砸的元凶。
普通方法：默念数字转移紧张。自我激励，告诉自己不要紧张，要随遇而安。可是，一两句暗示就能消除剧烈的身体紧张反应吗？太天真了吧！
考听松方法：用科学的方法释放身体的紧张反应。释放完了，才能做到考试不紧张。再去考试，就能像玩游戏一样放松与专注，哪有考不好的道理？
原因三：不同情况要不同处理
有些考生考前很焦虑，有些人入考场就紧张，有些是遇到不会或时间不够时很紧张，有些人某科考得不好会很紧张。不同情况须不同处理，才会有效。
普通方法：通通都是劝你要放下包袱，放下压力，以平常心来面对一切。然而并没有什么卵用！
考听松方法：在考试不同阶段，有不同的情绪应对办法。学会这些方法，何时考，怎么考，你都能笑着应对，考出真正水平。懂得了真正放松，更容易超常发挥。本回答被网友采纳
很多考生一进考场就会身体紧张、心跳加速、心慌、恐惧、呼吸不畅、冒汗等等，考试时头脑空白、思考短路。这些身体反应是考砸的元凶。
普通方法：默念数字转移紧张。自我激励，告诉自己不要紧张，要随遇而安。可是，一两句暗示就能消除剧烈的身体紧张反应吗？太天真了吧！
考听松方法：用科学的方法释放身体的紧张反应。释放完了，才能做到考试不紧张。再去考试，就能像玩游戏一样放松与专注，哪有考不好的道理？
原因三：不同情况要不同处理
有些考生考前很焦虑，有些人入考场就紧张，有些是遇到不会或时间不够时很紧张，有些人某科考得不好会很紧张。不同情况须不同处理，才会有效。
普通方法：通通都是劝你要放下包袱，放下压力，以平常心来面对一切。然而并没有什么卵用！
考听松方法：在考试不同阶段，有不同的情绪应对办法。学会这些方法，何时考，怎么考，你都能笑着应对，考出真正水平。懂得了真正放松，更容易超常发挥。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-06-30
这是应试能力差的表现，我也是这种类型的人，所以考试之前要放轻松，不要紧张，自己多模拟一下考试情景，多做几套题，来克服一下这个毛病。
第4个回答 2020-10-12
一到重要考试就紧张，这是正常反应，不过你这种就有点反应过度了，说明你太在意这个考试了，不妨让自己在考试的时候冷静下来，认真做题把自信拿出来，这样就能够把自己会的东西写出来了！