跑完步之后如何才能不粗腿？

Question

跑完步之后要怎样做才会不使腿变粗?

Answer 1

跑完步之后记得让你的腿部的肌肉放松一下。给腿部的肌肉一定要做一个放松的减压运动。肌肉放松了之后就不会。让你的腿部变粗了，因为跑步的时候都是让你的腿部肌肉增加才会让腿部变粗的。所以说，你跑完步给腿部的肌肉做个按摩就行了。

Answer 2

跑完步之后一定要及时做按摩才能不粗腿，这样才能让身体更加健美的。

Answer 3

跑完步以后一定要注意拉伸和放松，这样做可以让肌肉纵向发展而不是横向发展，是自己的大腿小腿都不会变粗，放松后肌肉也不容易酸胀变硬，还不容易受伤，跑步后一定要注意拉伸和放松

Answer 4

跑完步之后需要压腿的。这样腿部肌肉得到充分的放松，就不会变成粗腿。而且压腿以后线条会越来越好的。

Answer 5

跑步之后想要不粗腿，那么就要做好伸展运动，让自己的腿筋伸展开，可以多按摩按摩腿部，以免长肌肉。