伊能静说节制才有自由是近期在参加一档综艺节目《听说很好吃》中的发表的观点。她在节目里表示自己因为体质的原因，在吃上面会比较控制。因为她们家比较是高癌体质，所以在很小的时候就受妈妈的影响，需要在饮食上有所注意。耳濡目染下自己也非常注意培养自己良好的饮食习惯，所以才能保持自己的身体技能在三十岁左右。用她自己经常说的一句话就是“人只有节制，才能有自由”。她想要传达的核心思想就是，人只有坚持的节制，才能够拥有更多选择的自由。尤其是在饮食上，只有节制，才能有更多健康的自由。
事实上，这不是伊能静第一次公开表达这一观点。曾经在微博上，她就发文表示“人只有节制，才有自由，当你节制饮食，把生活照顾得很好，当别人已经插管或坐轮椅了，你还拥有练重量训练的自由！所以，身体的只有，是通过节制而来的”。的确，无论是结合她自身的例子来看，还是放在我们身边的其他案例来看，都颇有几分道理。本来每个人的身体素质都有一定差异，别人熬夜可能啥事没有，但对你来说就可以能导致长痘、精装状态差等等问题。所以，人首先应该了解自己的身体，在足够了解的基础上，要学会节制，不能对自己的身体肆意而为，随意浪费自己的身体健康。因为当你过渡消耗了今天的自由，到了明天了就满是限制，到处都是不自由。
不只是针对身体上的节制与健康，其实生活态度也是如此。人只有节制，才有自由。毕竟人生是有限度的，尤其是长度个不相一，宽度也是截然不同。短暂一生中能够容纳的东西是极为有限的，放纵不会得到更多，反而会失去更多。相反，节制不代表你放弃了太多东西，某种程度来说是获得了更多的选择只有。比如金钱的获取需要克服懒惰、安逸、不思进取等人类的致命缺点。想要增强体质就必须放弃无节制的睡觉、吃高热量的食物，以及克服懒惰的锻炼。
总之，无论想要得到美丽、爱情、健康、金钱都需要节奏，才能获得更多的自由。有节奏感的节制才能让人获得自由的快感。毕竟享受是一时，想要持久并长期获取，唯有节制 ，才能获得自由。