第1个回答 2019-03-30
身高跟基因、环境、饮食等各方面都是有关系的，只要骨骺线没有闭合，都有机会长高。长高是一个循序渐进的过程，不要着急 ，平时多注意养成以下好习惯都是有助于长高的：
1、每天坚持一小时拉伸练习，比如跑跳、打篮球等，不要做负重练习就好；
2、平时尽量养成好习惯，不要熬夜抽烟喝酒等，晚上最好九点前入睡，更有利于生长激素的形成；
3、饮食方便合理平衡饮食，有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋，蔬菜水果等，不要挑食；
4、有条件还可以搭配 食用优长乐，可以帮助补充生长所需营养。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-04
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
第3个回答 2019-04-26
科学有效的方法就是拉伸运动，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是这个要长期坚持的，我就是借助倍特拉伸器慢慢长高的，放学回家就躺在上面拉伸一下，效果明显。
第4个回答 2019-09-04
有什么有效的长高方法
2.颜值不够，净身高来凑”，我就是这一例子啊，23岁的我长高了7公分，大伙儿肯定想不到在这以前，我的净身高只是有170，可是我并无法接受这一身髙，也不想要妥协这一净身高，如今的我净身高早已可以是说这在人群中也是一个较为醒目的，我现在净身高是177，这一切的一切都是归因于《秦本朵 高了》，我就是坚持里边的办法去做的，大伙儿可以去搜一下，一定不会让大家心寒，度上有