中午打个盹儿，一天精神爽，睡了午觉精神好是个什么原理呢？

Question

午睡究竟是有什么好处？

Answer 1

午睡是一种缓解疲劳的好方式。从个体的体验上来讲，经历了一上午的工作或者劳动疲劳，又吃了午饭，这个时候胃部的压力增大，脑部的供血不足，容易使人产生疲劳或者迷糊的现象。

在饭后半小时，平躺下来有助于血液迅速的回归大脑，在放松的状态下浑身都是血液流动处在一种自然修复的状态，如果在短时间进入了睡眠，相当于身体在进行自我的修复。

这也就是短暂的午睡之后人的精神显得特别好的原因。没有午睡很多人很难抗拒下午4~5个小时的疲劳。

那么从科学的方式来分析德国科学家说，最初的午休可能是为了人民躲避中午的太阳，后来逐渐成了一种生活习惯。

午睡其实是一种轻度的睡眠而我们所知道的所有的睡眠都有修复身体，恢复身体活力抗击疲劳的作用。午睡当然是利用中午的时间，给身体以阶段性地休息。血液充分地回归大脑，身体处于自然的状态。

但午休的时间不宜过长。通常以10分钟到30分钟为宜，除非是非常疲劳可以休息一个小时到一个半小时。如果超过了这个时间人会进入深度的睡眠，这样相反会破坏生物钟的平衡，因为真正到了夜晚的时候，你就很难获得饱满的深度的睡眠。

在办公室场所最好不要趴着睡，也不要仰在椅子上张着嘴巴睡觉。最好找一个安静通风的角落，以侧卧的方式进入睡眠。当然午睡也要准备好被窝，否则最容易感冒。

你每天午休吗午休其实是一个非常良好的习惯。至少对于我来讲受惠良多！

Answer 2

人体通过短暂的休息，无论是大脑还是身体器官的疲惫，都得到了缓解。

Answer 3

那么就应该要通过短暂的休息，只有这样的话才有可能让身体完全放松。

Answer 4

因为夏天的天气原因，打个盹的话可以很好的放松，缓解疲劳。

Answer 5

睡午觉可以让大脑休息，保持精神愉悦。