经过一夜的“废气”堆积，晨跑会引起呼吸道疾病？

Question

晨跑和夜跑哪个更有益？

Answer 1

晨跑时如果空气质量不好的话确实容易引起呼吸道疾病。

现在很多大城市里有着不计其数的车辆和排放废气的居民和企业，早晨的空气里依然有着大量的PM2.5，PM2.5是环境污染的标志之一，是空气中非常微小的一类尘埃，特指直径小于2.5微米的尘埃，这个标准最初来源于美国和欧洲，作为空气质量的重要衡量指标，PM2.5含量越高即表示空气污染越来越严重。

严重的空气污染日益成为一个值得公众关注的严峻问题，我们都知道跑步时需要深呼吸，要大量地吸入、呼出空气，所以在城市里晨跑就很容易吸入大量的PM2.5到肺里，PM2.5因为体积非常小所以很容易深入到肺部深处，进入到各个肺泡中，而且一旦进入肺泡就不会被排除出去，从此日积月累地待在人们体中，时间长了之后就会引发种种呼吸道疾病以及尘肺病，尘肺病简单地来说就是肺部的功能减退，很容易引发肺气肿、肺心病、间质性肺炎等疾病。

跑步本来是一件有益健康的事情，但是在空气污染严重的地方跑步反而更加地损害身体健康，为自己的未来生活埋下隐形的炸弹，所以还是不建议在晨间跑步。

跑步的话还是推荐在下午或者傍晚跑，可以尽量选择在绿化非常多的公园里跑，而且在晚上跑步也更有利于身体进行新陈代谢，跑完步回到家中要仔细地洗手、洗脸，漱口，清洗鼻腔。

Answer 2

晨跑和夜跑都很好。晨跑应该不会引起呼吸道疾病，因为早晨一般都是一天空气最好的时候。

Answer 3

不会。如果害怕引起呼吸道疾病可以戴个透气口罩，晨跑还是非常有益于身心健康的，夜跑也一样，不过一定要忍住摊边小吃的诱惑。

Answer 4

不会的，晨跑是一项很好的运动，能有效的锻炼人的身体，但是一定不要在天气不好的情况下晨跑，如雾霾天气。

Answer 5

我觉得不会，一般清晨的环境空气都比较清新，此时晨跑对人体有很大的益处，不但可以加强自己的新陈代谢速率，而且还能锻炼身体。