脚抽筋，是什么原因引起的？要怎么样才会好呢

Question

如题所述

Answer 1

脚抽筋的原因包括生理因素，如寒冷、剧烈运动等，也可能与病理因素，如低钙血症和下肢静脉血栓等因素有关，患者需要根据病因选择合适的治疗方法。脚抽筋是肌肉自发的强直性收缩。当疼痛严重时，经常在运动后或半夜引起痉挛，影响生活质量。1、生理因素：如果患者脚部保暖措施不到位，导致局部循环不良，会出现抽筋的现象。其次，如果患者在剧烈运动后引起肌肉疲劳后还要坚持锻炼，体内过多的水分和盐分流失也会导致脚部出现痉挛，患者可以通过选择热敷的方法，也可以选择按摩抽筋部位，能够缓解脚抽筋，还应该多休息来改善抽筋的症状。2、低钙血症：脚痉挛也可能由低钙血症引起，低钙血症是指血清钙离子水平下降，病人的典型症状是肌肉痉挛。对于低钙血症患者，可以根据医生的建议服用碳酸钙或柠檬酸钙等药物，如果患者有低钙血症危象，应通过静脉输注10%葡萄糖酸钙纠正。3、下肢静脉血栓形成：下肢静脉血栓形成是指血液在下肢深静脉系统内凝结，其原因与血流缓慢、血管内皮损伤和血液高凝状态有关，如果患者患有下肢静脉血栓形成，睡觉时长时间保持相同的姿势，腿部静脉会被压缩，回流会被阻断，从而导致脚和腿的肌肉出现痉挛。患者可以在医生的指导下服用抗凝药物，如华法林、利伐沙班等。患者平时应该加强体育锻炼，在锻炼之前应该做好充分的准备，伸展肌肉，以免剧烈运动拉伤肌肉。
脚抽筋的原因主要有以下几类：

1、受凉：如游泳时刚进入水池，或睡觉时没有盖被子导致着凉，则会引起脚抽筋，这时通过热身、反复活动等，症状会相对缓解；

2、剧烈运动：如长跑、游泳等，时间长了导致肌肉的疲劳、乳酸堆积，出现脚抽筋的症状，可以通过休息、按摩进行缓解；

3、严重的血钙降低：也会导致脚抽筋，患者需要补钙，多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多数患者可以获得较好改善；

4、出汗较多：引起电解质紊乱，也会出现脚抽筋的情况，通过休息、补液等治疗，可以缓解脚抽筋的症状；

5、胸椎、腰椎病变：导致神经根、脊髓受到压迫，建议到骨科、脊柱外科就诊，进行影像学检查，观察是否有神经根，或脊髓受到压迫。一般患者需要手术治疗，将压迫神经根、脊髓的致压因素去除，才能缓解脚抽筋的症状。

Answer 2

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 建议: 当发生抽筋时,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾. 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼。 ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

Answer 3

主要是缺钙引起，注意补钙，注意腿部保暖，注意休息，多晒太阳，会有所好转的。