助消化的水果有哪些

Question

如题所述

Answer 1

对消化有益的水果有苹果、柑橘类水果、木瓜、菠萝、火龙果、杨桃、山楂、樱桃、猕猴桃等。这些水果当中含有丰富的维生素C能够提高人的胃口，水果当中的果酸能提高人体胃蛋白酶的活性，增加胃液酸度，从而起到帮助消化的功能。

温性的水果助消化比较好，比如苹果、橙子、橘子、火龙果、草莓、哈密瓜等，这类食物不仅能够补充体内所需要的膳食纤维、微量元素及矿物质，给机体提供很好的营养。同时，还能够促进消化。

食用相关注意事项

水果最好是饭后半个小时或饭前半个小时吃，不要和吃饭一同服用，否则容易导致腹部不适。一次性也不要吃太多，吃太多以后容易造成体内糖分过多，加重身体的排泄负担。

平时要注意多休息，养成良好的饮食习惯，避免辛辣、刺激及生冷食物的摄入，调节好情绪，保持心情愉快，避免生活及精神压力过大，吃易消化的食物。