我国蹦床运动的开展有着较好的训练基础, 也有着美好的发展前景。由于开展训练的时间较短, 缺乏一定的训练经验, 训练手段也有待于进一步改进, 所以暂时与世界最高水平还有一定的差距。这也是我们在以后的训练工作中应积极解决的问题。
一，国内外优秀蹦床运动员的差距
（1）弹跳高度，弹跳高度是蹦床比赛评分的重要因素之一, 没有理想的弹跳高度, 运动员完成动作就缺乏充足的时空条件, 增加了完成的动作的难度。在运动员预跳次数相同的情况下, 弹跳高度可以由运动员完成成套动作的时间来衡量, 弹跳高度高, 完成动作的时间就长, 弹跳高度低, 完成动作的时间就短。我国与国外优秀运动员完成成套动作的时间存在着明显的差距。
（2） 动作优美性，运动员在完成动作的过程中, 必须保持良好的身体姿态, 只有这样才能赢得裁判, 赢得观众, 取得良好的比赛成绩。我国运动员的不足主要是:身体姿态较差, 分腿、勾脚、开臂、低头等现象较为普遍, 从而导致了不必要的扣分;有些动作技术还较为粗糙, 翻转开腿的时机还欠准确, 动作规格也应进一步提高。
二，青少年蹦床运动训练对策
（1）培养良好的身体素质和网性，良好的身体素质和网性是运动员取得良好训练效果和比赛胜利的基本保证。身体素质中我们应对青少年蹦床运动员的下肢力量特别重视, 而下肢力量中又以爆发力为主。因为只有具备了良好的下肢爆发力, 才有可能获得较高的弹跳高度。当然运动员的腰腹肌也不能忽视, 运动员从空中落网的一瞬间, 下肢、腰腹、躯干、承受的力量相当大, 如果下肢、腰腹力量跟不上, 势必影响运动员的起跳, 可能出现松腰、挺腹等不正确的身体姿势, 影响运动员的正常动作技术, 还有可能造成运动损伤。青少年蹦床运动员进行力量训练时一定要注意青少年的生理和运动特点, 遵循素质训练的原则和规律, 防止过度训练。有了力量并不一定能获得理想的弹跳高度, 还应有良好的网性。
（2）狠抓基本技术和姿态, 不过早加大动作难度
青少年蹦床运动员的训练重点应放在基本技术和基本姿态上, 不应过早加大动作难度, 否则可能会事倍功半。成套动作是由基本技术构成的, 基本技术不外乎团身、屈体、直体、空翻、转体等五项内容, 动作难度的增加都是在这5项基本技术的基础上去发展变化的。对于训练中出现的分膝、团身不紧、开臂、勾脚等错误, 应加以重视, 严格要求, 及时改正。我们应该把基本技术和基本姿态作为青少年蹦床运动员训练的突破口, 狠抓训练质量, 强化技术细节, 基础打好了, 再去发展难度, 就会取得事半功倍的效果。
