湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-25
如何知道自己是否有了湿气呢，快来比照一下：
1大便不成形，溏稀或者便秘
2口干，口苦，口臭
3痰多，咳嗽,嗓子不清爽
4头发油腻，脱发，白发
5肥胖，减肥后容易反弹
6浮肿，眼袋下垂,
7皮肤油腻，起湿疹
8头晕没精神,特别疲劳
9脸上长斑，起痘，满脸油光
怎么去湿气呢，今天就教你两招！
很多人知道红豆补血除湿气！但是！这个红豆是哪个红豆？ 重要，是赤小豆，不是那种圆圆的红豆！
还有薏米，属微寒的食物，吃之前一定要翻炒一下！这样才能把寒气去除！很多人直接拿来煮，是不正确的，也起不到去湿气的作用;️经期不建议食用薏米！
一定不能再被误导了~ 赤小豆浸泡三四个小时以上，时间越久越好，这样子容易泡开。 如果是干芡实，比较难煮的，煮之前要先泡两三个小时清水
将赤小豆和炒好的薏米还有芡实一起放入锅里快火煮开，然后小火慢煮，就可以可以喝啦 用对方法事半功倍，用不对方法事倍功半~
另外还有一些懒人，就比如我，根本就没有心思去煮粥干啥的，那就得找一些简便的方法来去湿气了！想不想喝水就能去湿气呢，嘿嘿，我就可以！我自己买了一款去湿气的，主要成分就是薏仁，莲子茯苓这些去湿气的食材，每次喝水的时候加一点，一边喝水，一边祛湿，更能一边变得更美！
我喝了半个月，脸上的痘痘都已经消失了，就连拉便便也不黏了，嘘~小点声，再告诉你哈，我竟然还瘦啦5斤，原来减肥也是这么简单！ 想要祛痘，减肥的却一直没有效果的，不妨试试从另一个角度出发，先去湿气，就能收获到意想不到的惊喜！
第2个回答 2022-09-08
去除湿气可以采取食疗或者是运动的方式来改善，也可以通过针灸、拔火罐的方式，必要的时候也可以口服药物进行调理。
1、食疗：体内湿气过重可能与长期居住在阴暗潮湿的环境有关，也有可能是饮食不当的原因，比如经常吃一些寒凉的食物，可能会出现四肢酸痛、怕寒畏冷以及食欲不振，大便溏泄等症状，平时可以多吃一些红小豆或者是薏米等食物，可以做成粥食用，对于调理体内的湿气也是有帮助的。
2、运动：日常还可以适当的做些跑步或者是游泳等运动，能够使身体出汗，也能够促进湿气随着汗液进行排出，起到改善的效果。
3、针灸、拔火罐：如果体内的湿气情况比较严重，也可以采取中医针灸的方式进行治疗，同时也可以进行拔火罐，能够使体内的湿气尽快的排出，但是一定要注意拔火罐的温度，还需要让专业的医生进行操作。
4、口服药物：如果通过上述方式得不到改善，也可以通过口服中药的方式进行调理，比如参苓白术散或者附子理中丸，能够起到温中散寒以及健脾的效果，有利于体内湿气顺利排出，而且一定要严格遵照医嘱服药。本回答被网友采纳
1、食疗：体内湿气过重可能与长期居住在阴暗潮湿的环境有关，也有可能是饮食不当的原因，比如经常吃一些寒凉的食物，可能会出现四肢酸痛、怕寒畏冷以及食欲不振，大便溏泄等症状，平时可以多吃一些红小豆或者是薏米等食物，可以做成粥食用，对于调理体内的湿气也是有帮助的。
2、运动：日常还可以适当的做些跑步或者是游泳等运动，能够使身体出汗，也能够促进湿气随着汗液进行排出，起到改善的效果。
3、针灸、拔火罐：如果体内的湿气情况比较严重，也可以采取中医针灸的方式进行治疗，同时也可以进行拔火罐，能够使体内的湿气尽快的排出，但是一定要注意拔火罐的温度，还需要让专业的医生进行操作。
4、口服药物：如果通过上述方式得不到改善，也可以通过口服中药的方式进行调理，比如参苓白术散或者附子理中丸，能够起到温中散寒以及健脾的效果，有利于体内湿气顺利排出，而且一定要严格遵照医嘱服药。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-07-24
湿气重，可以通过坚持汗蒸来祛湿呀。
汗蒸是一个祛湿除寒毒的过程，汗蒸房通过加温后，远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。
PS：坚持汗蒸，可加强生命活力。
汗蒸不仅能够帮助深层排汗，蒸房内的远红外线还可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内的垃圾、寒湿。
汗蒸是一个祛湿除寒毒的过程，汗蒸房通过加温后，远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。
PS：坚持汗蒸，可加强生命活力。
汗蒸不仅能够帮助深层排汗，蒸房内的远红外线还可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内的垃圾、寒湿。